TILBUD TIL PATIENTER

Hver onsdag kan du nu komme til Drop in-Mindfulness kl. 18.30 – 20.00.

DROP IN MINDFULNESS ER FOR DIG, DER ØNSKER AT:

– håndtere stress og stressrelaterede lidelser, fysiske som psykiske
– udvikle indre ro, glæde og overskud
– rumme svære følelser og tanker
– udvikle egenomsorg og selvværd

UDBYTTE:

Stresshåndtering, kroniske smerter, depression og angst er nogle af de kliniske områder som

Mindfulness bliver anvendt til med dokumenterede gode resultater. International forskning gennem 40 år viser, at Mindfulness træning over tid bl.a.: – forebygger/påvirker stress og smerter positivt – giver indre ro og dybere kontakt til sig selv – øger overskud i forhold til sig selv og andre – øger selvværd og styrker følelsen af mening i livet

Det kræver selvfølgelig træning og en daglig praksis, men selv med en kort

Mindfulness/Meditationspraksis på bare 10-15 minutter om dagen siger forskning og erfaring, at man kan opøve sin koncentrationsevne og håndtere stress bedre.

Så hvis du gerne vil opnå en indsigt i og træning af grundøvelserne i Mindfulness og få en række forskellige redskaber med dig hjem, så du kan træne derhjemme efterfølgende, så er det nu muligt
at komme om onsdagen og træne sammen med Helena.

UNDERVISER

Helena Spliid Christiansen er ansat på i receptionen på klinikken, hvor hun bl.a. tager telefonen
hver dag. Helena har en baggrund som Cand.mag i Sprog og Kommunikation og 15 års erfaring
med coaching, heraf 4 år med coaching af stressramte i Københavns Kommune. Ved siden af
arbejder hun i sin private coaching virksomhed med Mindfulness, Self-compassion og personlig
kreativitet i forbindelse med svære overgange og forandringer i livet.

PRAKTISK INFO

Det foregår onsdage på Engelsborgvej 29, 1.tv, kl 18.30 – 20.00. Tilmelding løbende og senest kl
12.00 om onsdagen – enten på klinikkens tlf 45885522 eller på sms til Helena på mobil: 21298260.